• Wpisów:13
  • Średnio co: 120 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 16:45
  • Licznik odwiedzin:2 120 / 1683 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Ostatnio ostro wzięłam się za ćwiczenia (trening z gwiazdami+ mel b- trening nóg+ mel b- abs. Muszę przyznać że dało to w końcu jakieś efekty jestem z siebie zadowolona Niestety zgubiłam kartkę na której napisane były moje wymiary przed ćwiczeniami ale z tego co pamiętam w udzie miałam 58 cm a teraz jest 53 chodź pewna na 100% nie jestem ;/
Przyznam, że może to najgłupszy pomysł jaki od pewnego czasu wpadł mi do głowy ale kupiłam tabletki tzn. błonnik (vitana cidrex plus.
Dzisiaj zajrzałam na bloga Ani Stachurskiej (narzeczona Lewandowskiego) i znalazłam kilka błędów które najczęściej popełniamy przy odchudzaniu.
"Błędy, które powodują problemy z wagą
Kiedyś pewna osoba powiedziała ważną myśl „ Jeśli człowiek czegoś nie zrozumie, nigdy tego nie osiągnie”. W odniesieniu do problemów żywieniowych bądź nadwagą, oznacza to, że człowiek jeśli nie będzie chciał zrozumieć błędów żywieniowych, nic nie zdoła zmienić…

Kilka błędów, które przyczyniają się do problemów ze schudnięciem

Przyzwyczajanie do szybkiego jedzenia – źle przeżuty pokarm zakłóca proces trawienia, jeśli pokarm nie jest trawiony całkowicie odkłada się w postaci tłuszczu
Picie podczas posiłków – powoduje zaburzenie układu pokarmowego. W jednej z lektur na ten temat, przeczytałam, że popijanie w trakcie posiłków może nawet spowodować TYCIE. Polecam pić 20/30 minut przed i 1 godzinę po posiłku.
Nie właściwe łączenie produktów – podczas trawienia produktów wydzielają się różne enzymy trawienne, jeśli będziemy nie właściwie łączyć produkty, z czasem powoduje to problem z trawieniem. Część produktów zaczyna gnić…;/ a inna część przekształca się w tłuszcz.
Jedzenie, a potem… leżenie – przy zmianie pozycji ustawienia organizmu, pojawia się problem z mechanizmem trawienia.
Jedzenie przed snem – podczas nocy organizm jest nastawiony na regenerację i odbudowę sił. Organizm śpi jak i jego układ trawienny
Jedzenie produktów rafinowanych, słodyczy – nic innego jak puste kalorie.
Siedzący tryb życia"
Ja się z tym zgadzam i podaje link do tego bloga: healthyplanbyann.pl/
Jest ta wiele informacji na temat zdrowego żywienia się a także pare przykładowych ćwiczeń.
WYŁĄCZ KOMPUTER IDŹ NA TRENING!!!
 

 
Zazdroszczę niektórym dziewczynom takiej figury...
Dla mnie to najlepsza motywacja żeby zacząć ćwiczyć
  • awatar loczekxxx: Ja również ! :( ĆWICZYMY ! :D
  • awatar Dżo Dżo: Ja też zazdroszczę! *-*
  • awatar Fancy Tangerine ♥: Ta ostatnia trochę za bardzo chuda D: Fajny Blog :) Możesz tu napisać swoją ulubioną angielską piosenkę, być może to ją wybiorę ♥ -> http://fancy-tangerine.pinger.pl/m/18885639
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Zastanawia mnie fakt dlaczego niektóre 13-latki wierzą w to że jeśli zrobią np 30 przysiadów nie wiem ile brzuszków i pajacyków to nagle schudną. Bożeee ogarnijcie się! To nic wam nie da! Pisałam we wcześniejszych wpisach że takie ćwiczenia można wykonać w 5-10 minut.
Ostatnio czytałam blog na którym dziewczyna pisała codziennie co zjadła i co zrobiła w danym dniu i do tego jeszcze liczyła kalorie. Moim zdaniem to nie ma sensu. Fakt gdy byłam trochę młodsza też w to uwierzyłam... Ale zdałam sobie sprawę że to nic nie daje.
Czasem mówię sobie że nie dam rady ale wtedy najlepszą motywacją dążenie do idealnej figury
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Muszę przyznać że ten "skalpel" mi się trochę znudził... Nie wiedziałam jak mam się zmotywować do ćwiczeń. Myślałam "dasz rade, zobaczysz po treningu będziesz dumna że mino braku chęci jednak się udało". Hmmm dla mnie mało przekonywujące ;/
Skalpel, skalpel skalpel... nudaaa ile razy można to powtarzać?? No ale przecież nie tylko jeden program treningowy jest może trzeba coś innego. Wybrałam "Trening z gwiazdami" i muszę przyznać, że szybko się zmęczyłam Ćwicząc "skalpel" nie "sapałam jak lokomotywa" heheh dosłownie! Nie czułam nóg po prostu jakby mi odpadły
Ten zestaw ćwiczeń trochę różni się od pozostałych. W zamian za 45 minutowy zestaw ćwiczeń jest 3 razy po 15 minut.
*Balance – ćwiczenia te wpłyną na poprawę równowagi i wymodelują nogi;
*Power – zestaw ćwiczeń, który ma za zadanie wyszczuplić sylwetkę a także przyspieszyć spalanie kalorii;
*Superset– ostatnia część, przy pomocy której pracujemy nad prostą sylwetką i płaskim brzuchem.
Moim zdaniem trening "Power" jest najlepszy Daje mocno w kość
  • awatar Dżo Dżo: Też ćwiczyłam skalpela! Po Powerze ledwie żyję! :P
  • awatar Gość: Zgadzam się co do Powera ;) daje w kość ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Nie mam pomysłu na temat następnego wpisu więc pomyślałam, że może coś o mnie...
Gdy byłam parę lat młodsza byłam bardzo drobniutka a teraz... chodź wagę mam w normie i tak nie mogę siebie zaakceptować. Wiem że takie problemy mam nie tylko ja ale pewnie większość dziewczyn. Szukałam sposobów na zrzucenie paru kilogramów i pozbycie się tych "boczków". Diety... a nawet głodówka ;/ Chyba nie ma diety którą bym przestrzegała. Więc pomyślałam nad ćwiczeniami. Przeglądałam masę stron. Nawet dałam się nabrać na takie ćwiczenia jak: np. 30 brzuszków, 30 przysiadów itp dziennie. Te ćwiczenia można zrobić w niecałe 5 minut. Ale uwierzcie po tym NIE BĘDZIE EFEKTÓW. Dopiero po 20 minutach organizm zaczyna pobierać energię z tkanki tłuszczowej. Kiedyś zobaczyłam Ewę Chodakowską w Pytaniu na śniadanie i pomyślałam że może warto spróbować. Koleżanka mówiła że zaczęła z nią ćwiczyć więc i ja zaczęłam. Efekt zobaczyłam po tygodniu. Czułam się lepiej. Aby znaleźć motywację do ćwiczeń założyłam bloga. Chciałbym pokazać wam jakieś zdjęcie przed ćwiczeniami ale niestety nie mam ;/
Wiem że muszę jeszcze trochę poćwiczyć z Ewką do idealnej figury mi jeszcze brakuje(przynajmniej mi się tak wydaje)ale to tylko koje zdanie nie mi to oceniać zobaczcie sami
Ja już po ćwiczeniach
 

 
Szukając tematu na kolejny wpis na boga znalazłam "19 rad zdrowego odchudzania" Oczywiście to tylko część tego co trzeba zrobić, aby schudnąć. W zasadzie to tylko kilkanaście podstaw
1. Zaakceptuj siebie, swoje ciało, swój wygląd. Nie stawiaj sobie za wzorce wysuszonych chudzielców.
2. Na samym początku określ sobie swoją wagę i realny czas, aby ją osiągnąć.
3. Pamiętaj że zrzucone kilogramy mają dodać ci urody i zdrowego wyglądu.
4. Ćwicz co najmniej cztery razy w tygodniu przez 30 minut (dopiero po 20 minutach organizm zaczyna pobierać energię z tkanki tłuszczowej).
5. Znajdź dla siebie odpowiedni rodzaj ćwiczeń (aerobik, ćwiczenia siłowe, pływanie, ćwiczenia w domu, jazda na rowerze, rolki).
6. Jeśli wykonywane ćwiczenia cię nudzą, zmień je.
7. Przyrost masy mięśniowej pomoże tobie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.
8. Pamiętaj aktywny tryb życia zwiększa metabolizm.
9. Pij dużo wody. Możesz do wody dodać sok z cytryny, grejpfruta lub pomarańczy, poprawią jej smak.
10. Unikaj słodkich gazowanych napojów.
11. Jedz częściej, jednak zdecydowanie mniejsze porcje.
12. Unikaj podjadania zwłaszcza chipsów, ciastek i innych smakołyków.
13. Miej zawsze pod ręką jakiś suszony owoc (morela, śliwka, figa, jabłko).
14. Pokochaj owoce i warzywa one przyspieszają perystaltykę (pracę) jelit. Zwiększ ich ilość w swojej diecie.
15. Od stołu wstawaj zawsze z lekkim uczuciem głodu.
16. Jedz zdrowo i nietucząco. Unikaj tłustych potrawy.
17. Kładź się spać z pustym żołądkiem.
18. Dzień zaczynaj od śniadania.
19. Pokochaj nowy styl życia.

Co do tego aby akceptować swoje ciało i nie brać za wzorce wychudzonych dziewczyn to z tym mam mały problem. Gdy widzie dziewczynę, która jest ode mnie wyraźnie chudsza to po prostu zazdroszczę jej figury i urody Nie mówię o dziewczynach, które mają problem z niedowagą. No i też nie każda chuda dziewczyna jest ładna
Ćwiczenia z Ewą powoli odpuszczam nie chce tego robić po prostu nie mam motywacji a te ćwiczenia stają się już nudne. I już nie wiem co mam robić. Dziwie się, że po ok 1 ćwiczenia nie widać efektów (przynajmniej ja tego nie widzę, ale na wadze schudłam 3 kg) Nie ukrywam że trochę ćwiczeń odpuściłam przez chorobę;/ Mam nadzieję że znowu będę miała chęć i motywację do ćwiczeń
  • awatar chauncey: Dziękuję, dobrze wiedzieć. ;D Przejrzałam te ćwiczenia ostatnio i chyba się porządnie za nie wezmę. ;)
  • awatar chauncey: Dzięki za radę. ;) Stopniowo zamierzam zwiększać ilość ćwiczeń. Zaczynam skromnie, bo nie mam kondycji i wiem, że narzucenie szybkiego tempa od samego początku tylko by mnie zniechęciło. Chętnie sprawdzę polecone przez Ciebie ćwiczenia. Życzę powodzenia oraz osiągnięcia wymarzonej wagi i sylwetki. Będę zaglądać. :)
  • awatar Perfekcyjna niedoskonałość: Skoro Cię nudzą, patrz punkt 6 :) Gratuluję tych 3kg ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Koniec leżenia w łóżku czas! zacząć ponownie ćwiczyć z Ewą. Ta przerwa dobrze mi nie zrobiła. Nie ćwiczyłam już tydzień z powodu tej grypy! Chodź chciałam na prawdę ale grypa górą. Chyba po raz pierwszy i ostatni. Przyznam się, że chodziły mi głupie rzeczy po głowie m.in to aby wykorzystać to moje "niejedzenie". I w ten sposób przejść kolejną głodówkę. Ale niestety musiałam brać jakieś leki i trzeba było jeść. Tak wiem to najgłupszy pomysł jaki mógł wpaść mi do głowy
W tym roku mam aż cztery wesela no i kolejna motywacja do pozbycia się boczków! Jedno z nich już nie długo 13 kwietnia. No to do ćwiczeń!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
No i poleciało!!! Piotrek ostatnio chyba każdych zaskoczył. Podium w Oslo ex aequo z Austriakiem Gregorem Schlierenzauerem To jego pierwsze podium i to od razu zwycięstwo! A później następne podium z rzędu! Co prawda trzecie miejsce ale i tak bardzo się cieszył I jak go nie kochać? On jest na prawdę niesamowity, nieprzewidywalny. Nigdy nie wiadomo co powie Jest najpopularniejszym skoczekiem w Polsce.
Hmm? Ciekawe gdzie jest ta flaszka dla Morgensterna?
 

 
Trzeba przyznać, że zaliczyliśmy niezłą wpadkę!!! Chyba nikt nie spodziewał się takiego wyniku! Myśleliśmy tylko i wyłącznie o wygranej. Nie było mowy o porażce. A my co? Daliśmy szanse Ukrainie już od pierwszej minuty! Trudno zacząć mecz wiedząc, że już w pierwszej minucie przegrywamy 0-1. A przecież to nie tak miało być! Nikt nie brał tego pod uwagę. Ta reprezentacja ma już dosyć przegrywania. Czas zacząć wygrywać.
I znowu gol w ósmej minucie. Tylko dlaczego do tej bramki??? Wtedy już nasza reprezentacja nie miała szans. Przynajmniej takie było moje zdanie ;/ Jednak gol Piszczka nie wiele dał. Ukraina była lepszym zespołem. Do kogo mieć żal do trenera czy piłkarzy? Sama nie wiem. Pewnie dużo osób ma żal do Roberta Lewandowskiego. No fakt przecież to on jest napastnikiem i on powinien strzelać bramki a nie obrońca ;/ który jako jedyny dał reprezentacji jako jedyny szanse na remis. Nie mówmy tutaj o zwycięstwie bo o tym nie było mowy już ósmej minuty. Musimy nauczyć się grac w piłkę bo to co zaprezentowaliśmy w meczu z Ukrainą to jedna wielka masakra! Wierze w naszą drużynę, ale z grą na takim poziomie nie zajdziemy daleko.
Szczerze mówiąc ja już w to nie wierze, że przejdziemy eliminacje. Chodź czekam na mecz z San Mario i mam nadzieję, że tam strzelimy jakieś bramki!
 

 
No i wszystko poszło na marne. Choroba robi swoje! Brak apetytu i siły na cokolwiek. Ciągle chodzie i pije! i tak w kółko.
Najbardziej szkoda mi tych godzin, które poświęciłam na ćwiczenie a teraz... wszystko poszło na marne! Najchętniej wstała bym z tego łózka i zaczęła bym ćwiczyć, ale jak to zrobić jak ciężko podnieść rękę?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Czasem słyszę "nie jesteś gruba", "nie masz się z czego odchudzać" ale przecież widzie siebie w lustrze i wiem jak wyglądam ;/ Dziwnie się z tym czuję jak mówi mi to osoba, która jest wyraźnie ode mnie chudsza. I nie wiem co mam o tym myśleć... że mówi mi to bo po prostu nie wypada inaczej? Postanowiłam rzucić wagę chwycić centymetr Dobra koniec opierdalania się!!! Dieta mi nie wychodzi ;/ ale już jest postęp od pewnego czasu nie jem słodyczy... ale czy zdrowo się odżywiam? Chyba nie. Czytałam, że dziewczyny, które ćwiczyły z Ewą beż diety schudły wyraźnie. Wiec mam nadzieję, że i ja nie będę inna i mi też się uda Fakt odchudzanie to ciężki okres przynajmniej na początku. Pewnie każdy znajdzie jakieś wymówki, ale najważniejsze znaleźć motywacje Ja już znalazłam... codziennie widzę jakoś dziewczynę, która jest chuda i jej po prostu zazdroszczę takiej figury! No i oczywiście samo prowadzenie bloga daje mi ogromną motywacje
  • awatar Gość: No i nosek ma rację NIE JESTEŚ GRUBA a jak jutro w szkole bd to dupę Ci skopie;)
  • awatar Gość: ja ci mówiłam żebyś ćwiczyła z Ewą jak ja i mówiłam też że jem tak jak zawsze dużo i często i czuję się zadowolona po ćwiczeniach.I NIE JESTEŚ GRUBA! widziałaś grube dziewczyny no nie sądzę
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Postanowiłam ostro zabrać się do roboty. Do wakacji jeszcze trochę ale trzeba coś w swoim życiu zmienić na dobre. Muszę się zmotywować do ćwiczeń. Jak to zrobię? Kompletnie nie wiem ;/ Jednak mam nadzieję, że dam radę. Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską są na prawdę świetne!!! Po tygodniu ćwiczeń czułam się inaczej Cel: wytrzymać 4 tygodnie, aby zobaczyć pierwsze efekty. Obiecałam sobie, że będę chodzić na siłownie. Teraz chce schudnąć zdrowo Przez myśl przechodziły mi różne głupoty;/ np:głodówka. Co po 2 dniach nie skończyło się dobrze. Nie miałam siły ani ochoty na nic. Do tego zawroty głowy. Trzeba było odpuścić! Nie słuchałam nikogo;/ Każdy mi mówił, że to zły pomysł, że w ten sposób robię sobie krzywdę ale dla mnie był ważny mój wygląd a nie opinia innych na temat mojego odżywiania się Mam nadzieję, że nie popełnicie tego błędu co ja bo jest czego żałować;/ Wystarczy powstrzymać się od słodyczy i regularnie ćwiczyć;/ Hmm... szkoda, że dopiero teraz sobie to uświadomiłam
  • awatar .Shikirin.: Trzymam kciuki ;). Ja muszę schudnąć do czerwca. Mam nadzieje, że dam rade ;D
  • awatar loczekxxx: Też ćwiczę , uwierz efekty są piękne ! A najpiękniejsze , że ludzie mi mówią "Wyglądasz co raz lepiej " Coś pięknego ! <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Cześć
Nazywam się Ewelina. Mam 14 lat. W końcu udało mi się założyć bloga nie było ławo. I teraz nie wiem o czym będą wpisy... hmm? Podobno jestem nieśmiała, i strasznie cichą dziewczyną chodź ja się z tym do końca nie zgodzie. Ostatnio bardzo zainteresowałam się piłką nożną. A dokładnie moja koleżanka mnie tym zaraziła Wiec mam nadzieję, że pojawią się jakieś wpisy na temat sportu. Może coś na temat mody? Nie wiem czy się na tym znam, ale nie mi to oceniać. Pewnie będzie coś też o moim życiu
Mam nadzieję, że będę zaglądać na bloga w miarę często.